@unequipped

Ich verstehe die Aussage von dir nicht ganz? Zu was willst du mir denn speziell raten. Ich kann zwei mal die Woche für ca 1,5 h trainieren. Mehr zeit habe ich nicht. Soll ich jetzt einen Ganzkörperplan machen und 2 x Brust trainieren pro Woche oder lieber splitten und nur einmal die Woche Brust?