Hm.. ich trainier auch länger als 1 Stunde, in der Regel 2, ist aber stoffwechselbedingt nicht dem maximalen Muskelaufbau zuträglich, da nach 50 Minuten der Stoff wechsel in eine katabole Gesamtbilanz kippt. Einzige Möglichkeit: weiter splitten. Oder aber: Intensität erhöhen. Müsste ich halb so lange Pausen machen. Und das in Ketose?? puuuh das wird hart^^

Traubensaft muss ich auch mal probieren^^