wieviel eiweiß und wann?

[FlashPlay]

hey das mit dem Aminosäurepool hört sich interessant an. Wie groß ist denn dieser Speicher? Wieviel Eiweiß soll ich denn nach dem Training einnehmen?

[GetBig89]

Also der Theardname hat mich schon ein bisschen verwirrt, nun ich habe gelesen, das der Körper max. 30g auf einmal aufnehmen kann (d.h eine Mahlzeit) die Zeit, wann du wieder neues bzw mehr aufnehmen kannst, das kann niemand bestimmen, weil das je nach Körper unterschiedlich ist....

ich halt davon wirklich net viel, ich teil es mir auf 5 Mahlzeiten ein ....

[FlashPlay]

Die Frage an euch (ich bitte nur die Leute zu antworten, die es wirklich wissen): Wenn ich 90g Eiweiß morgens zu mir nehme, Werden 90g zeitweise dann in AS umgesetzt und diese gelangen dann in den Aminosäurenpool. Oder kommt es gar nicht erst so weit? Z.b. 40g werden in AS umgewandelt, der Rest wird als Energiequelle benutzt...

Bitte keine Hypothesen aufstellen, nur Fakten bzw. wissenschaftliche Belege zählen.

Danke

[powersofti]

http://www.qsf.ch/info_proteinstoffwechsel.htm

[Dungeon]

@powersofti: guter link, muss ich echt sagen.