Hm also zum Frühstück Müsli (in Zukunft mit Quark), Morgens 2 Vollkornbrote mit Schinken und Butter... Mittags Nudeln mit Tomatensoße, Fisch, Geflügelfleisch, während der Schulzeit ab und an Döner. Täglich 30 Minuten Ausdauer und Abends ist es unterschiedlich... da wird es manchmal etwas ungesünder