Ich benutze häufig die Treppe anstatt den Fahrstuhl, deshalb kann ich mir das Beintraining sparen...

Diese Einstellung wirst du später bereuen und dann wirst du dich ärgern, daß du kein Beintraining vom ersten Tag an gemacht hast. Mach eine Variante vom Kreuzheben und vom Kniebeugen, versuch schwere Gewichte zu nehmen und steigere dich regelmäßig und dein ganzer Körper wird profitieren.

Was nimmst du eigentlich für Gewichte nach 2 Jahren Training? Schon mal Maximal-Kraft zwischendurch trainiert oder zumindest im Bereich 5-6 Wiederholungen?