Reihenfolge nach dem Training so ok?

[DER BESTRAFER]

Ick nehm whey gluta und crea nach dem Training ohne KH, hat mir auch noch nicht geschadet.....

[Sebastianwilms]

Also da ich ja eh noch Kohlenhydrate dazu nehmen werde, mache ich mir höchst wahrscheinlich ein Mix aus Dextro+Creatin+Kohlenhydrate+Eiweiß.
Kann sich der Körper halt raus suche was er zuerst braucht

Gruß

Hier habt ihr noch die Diskussion dazu...
http://www.team-andro.com/phpBB3/and...117085-30.html

[M.T Iron]

JA auch ich nehme Creatin zusammen mit Dextro 30 min später mein Whey da ist mein Blutzuckerspiegel noch so weit oben das mein Whey auch noch gut verarbeitet wird.

alles andere ist Kindergartenspielerei ob man nun das zuerst nimmt oder das ?? SOlangem an dem Körper nachm Training Eiweiss oder Carbs gibt ist alles ok !!!