JA auch ich nehme Creatin zusammen mit Dextro 30 min später mein Whey da ist mein Blutzuckerspiegel noch so weit oben das mein Whey auch noch gut verarbeitet wird.

alles andere ist Kindergartenspielerei ob man nun das zuerst nimmt oder das ?? SOlangem an dem Körper nachm Training Eiweiss oder Carbs gibt ist alles ok !!!