Festes Gewicht. Wenn Du 8 Wdh. schaffst, steigern bis Du wieder 8 Wdh.
schaffst und so weiter...

Steigert die Kraftleistung deutlich schneller, als die 2. Methode. Und mehr
Kraftleistung kommt im Endeffekt auch wieder dem dadurch besseren
Muskelwachstum (größerer Reiz) zugute.