Zitat Zitat von EchoMirage
Hi zusammen,
ich mach jetzt seit ca 2 Jahren Bankdrücken an einer Multipresse, wechsle jetzt jedoch mein Studio und überlege ob ich mich bei dieser Gelegenheit auf freies Bankdrücken umgewöhnen soll.

Meine Frage an euch ist folgende:

Welche Vor- bzw Nachteile haben beide Varianten der jeweils anderen gegenüber?
Was muss man bei einem Wechsel der BD Technik beachten, was sind "anfängerfehler" bei freiem BD und was sollte man ganz vermeiden.

Nur lasst das bitte nicht in ne ideologische Diskussion über die bessere Art und Weise ausufern ^^
Vorteil Multipress: mehr Gewicht bei gleicher Kraft zu bewältigen
Nachteil Multipress: die Koordinationsmuskulatur (Hilfsmuskeln) wird unzureichend trainiert

Hauptfehler bei freiem BD: zu hohes Gewicht, unsaubere Ausführung