Stagnation Brust + Bizeps

[Kitsune85]

Jetzt hätte ich noch 2 Fragen:

beim Kreuzheben, Untergriff oder von Oben?

Military Press unbedingt im stehen oder gehts auch im Sitzen und statt LH evtl. KH? Und Wenn nein warum nicht?


Ansonsten lief TE 2 auch ganz gut, Kreuzheben max. 60kg, Latzug max 50kg und MP max 40kg.

Vom Gefühl her muss ich echt sagen das es wirklich viel mehr beansprucht als das was ich vorher trainiert habe!

[Nightcore_fanatic]

Jetzt hätte ich noch 2 Fragen:

beim Kreuzheben, Untergriff oder von Oben? Kreuzgriff musste googlens

Military Press unbedingt im stehen oder gehts auch im Sitzen und statt LH evtl. KH? Und Wenn nein warum nicht?
kannst du auch im sitzen machen
im stehen aber bevorzugt machen

Ansonsten lief TE 2 auch ganz gut, Kreuzheben max. 60kg, Latzug max 50kg und MP max 40kg.

Vom Gefühl her muss ich echt sagen das es wirklich viel mehr beansprucht als das was ich vorher trainiert habe!

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[Massiv1979]

schwachsinn!! kreuzheben im training ganz normal im obergriff!!! nen max-versuch kannst du mal mit kreufgriff machen. die griffkraft muß auhc besser werden.

[Kitsune85]

schwachsinn!! kreuzheben im training ganz normal im obergriff!!! nen max-versuch kannst du mal mit kreufgriff machen. die griffkraft muß auhc besser werden.

Meinst du jetzt meine Griffkraft die besser werden muss, oder das man durch den Obergriff die Griffkraft verbessert?

[DrFreud]

Meinst du jetzt meine Griffkraft die besser werden muss, oder das man durch den Obergriff die Griffkraft verbessert?

kreuzheben sollte im obergriff trainiert werden, dadurch steigerst du deine griffkraft, die bei fast jedem das schwächste glied beim kreuzheben ist.