Wechsel Plan Brust Trizeps -> Brust Bizeps

[Kenyo]

hallo trainiere nun seit langer zeit nach dem 4er split

1 Brust Trizeps

2 Schulter Nacken

3 Rücken Bizeps

4 Beine

Stelle nun um auf

1 Brust Bizeps

2 Schultern Nacken

3 Rücken Trizeps

4 Beine

Kann ich die Übungen trotzdem beibehalten ?

Sieht ungefähr so aus


1:
Brust / Bi
BD KH 3x8
Brust Seilzug 3x8
Dips 3x3
Scottcurls 3x8
Konzentrationscurls 3x8
Bizeps Seilzug 3x8

2.
Rücken / Tri
KH 3x8
Klimmis eng 2x8
Latziehn 2x8
Rudern 3x8
Trizepsdrücken Sitzend 3x8
Trizepsdrücken Stehend 3x8
Kickbacks 3x8


Andern beiden Tage bleiben standardmässig

[Kenyo]

123456789

[Manoah]

Würde einen Übung jeweils mindestens rauswerfen...

[MadNero]

Jetzt hast du aber 3 mal pro Woche nen belasteten Trizeps (du wirst ja auch eine Druckübung für die Schulter machen).
Würde den Trizeps zur Schulter legen, mit dem Rücken alleine ist man ja eh schon gut beschäftigt.