WKM mit kleiner Veränderung

[Speyer]

wieso eigentlich dips raus?
hab ja nur 1 übung die den trizeps mitbenutzt... bizeps wird ja durch rudern und Klimmzüge beansprucht

Dips aus TE 1 raus, weil du da schon die allerselben muskeln mit Bankdrücken beanspruchst.
Ich meinte dafür in TE 2 rein für Seitheben. Genauso, wie es RiderOnTheStorm schrieb.

Wieso hast du egtl Schmerzen in der Schulter ? Nackendrücken und Frontdrücken sind nämlich mMn große Unterschiede. Zwar nicht von der Muskelbeanspruchung, sondern von der gesundheitlichen Seite. Wenn du hinter dem Nacken hochdrückst ist mir schon klar, warum du Schmerzen hast. Immer VOR dem Kopf runtergehen und ca. auf oberer Brusthöhe hochdrücken.

[KS_1]

hinterm kopf sowieso nicht... aber wenn ichs vor dem kopf mach hab ich so ein komisches gefühl in der schulter und bei mehr gewicht fängt es manchmal an zu schmerzen


werde es dann mal wie von euch beschrieben versuchen....