Hallo,
hatte am Samstag wieder 2 Handballspiele und seither wieder Schmerzen im unteren Rücken(LWS) und in der BWS(kommt wahrscheinich durch Scheuermann).Ich trainier Rücken mit Klimmis,KH-RudernLH-Rudern und Latziehen zur Brust.Klingt viel aber komme perfekt damit klar.Was kann ich jedoch gegen die Schmerzen tun.KH mach ich keins,dadurch wirds bei mir nur schlimmer.Mach für den unteren Rücken nur Hyperextensions.Was sollte ich tun,um diese Schmerzen im unteren Rücken und in der BWS(sind denk ich mal nach dem Spielen die Wirbel etws verdreht)zu verdrängen?


MFG,FerrisMC!