techniküberprüfung kreuzheben

[RFV1]

Ich fasse es in einem Wort zusammen "KATASTROPHAL"! Du setzt es doch ins Internet, warum guckst Du nicht bei youtube wie es gemacht wird? Dort sind 1000ende Ausführungen wie es korrekt ausgeführt wird. Deine Übing erinnert mich ein wenig an diese Übung hier: http://www.myvideo.de/watch/345406/Kuh_Sex

[Seyfu]

wuerd net so extrem mit dem ruecken wenn du oben bist nach hiten gehen, bei viel gewicht, kannste dich da schnell verletzen
aber sonst denk cih ok

[P1n4c0l4d4]

Ich fasse es in einem Wort zusammen "KATASTROPHAL"! Du setzt es doch ins Internet, warum guckst Du nicht bei youtube wie es gemacht wird? Dort sind 1000ende Ausführungen wie es korrekt ausgeführt wird. Deine Übing erinnert mich ein wenig an diese Übung hier: http://www.myvideo.de/watch/345406/Kuh_Sex

konstruktive kritik ist natürlich schwerer als so ein sinnloses video zu posten

hast du das video über 40 sek geschaut und mal gelesen

ich weiß dass ich die hüfte nach vorn schieben muss und nicht den rücken nach hinten ziehen

mit ging es um einen anderen teil der übung

und ich habe mir auch "ein paar" videos dazu angeschaut sonst würde ich hier wohl kaum fragen

[RFV1]

Was heißt jetzt einen anderen Teil, es geht hier um die GANZE Übung!?!?! Du brichst Dir fast den Rücken!

[P1n4c0l4d4]

ich habe im 2ten und 3ten satz (teil) eng gefasst

da defizit mit dem zu weit nach hinten gehen sollte wohl geklärt sein und habe ich auch kapiert

meine frage war, ob ich mit dem rücken zu spät hochgehe, ob es gleichmäßiger sein müsste oder ob es so ok ist

[yarrr]

Dass sich erst der Kniewinkel und dann der Hüftwinkel öffnet ist schon richtig so. Erst wenn die Stange an den Knien vorbei ist kannst du ja den Rücken gerade ziehen. Allerdings hast du in der Ausgangsposition etwas wenig Spannung. Der Hintern sollte höher sein und alles viel stabiler. Das sieht im Video alles etwas nach Gummiband aus. Aber wie gesagt, richtig beurteilen kann man das erst mit höheren Gewichten. 60kg kriegt man immer irgendwie hoch, auch mit sehr schlechter Technik.

[H2-Bro]

das einzigste was du gut machst, ist das du die LH eng am körper führst. du solltest die übung langsamer und konzentrierter ausführen und das was du da am ende der übung machst diese rücken wippen solltest du lassen...

wenn überhaupt kannst du noch nen Shrug mit einbauen, also schulter hochziehen.
am besten wäre es jedoch du machst einfach, ganz normales Kreuzheben so wie hier in diesem video => http://www.youtube.com/watch?v=pehfxiut92M&

mfg Bro

[P1n4c0l4d4]

ok dankeschön

werde nächste woche mal mehr darauf achten und ein neues video machen