hallo hab mal wieder neuen TP gemacht was sagt ihr dazu?

>Montag<
Bizeps
Negativer Konzentrations-Curl 2 Hände
Klassischer Konzentrations-Curl eine Hand
Bizeps-Curl am Kabelzug

>Dienstag<
Trizeps
Trizepsdrücken am Kabelzug
Trizepsziehen am Kabelzug
Dips zwischen zwei Bänken
Unterarme
Handgelenkcurls mit Langhantel

>Mittwoch<
Brust
Flachbankdrücken
Kreuzziehen am Kabelzug
Kurzhandel auf Flachbank
Fliegende Kurzhandel auf Flachbank

>Donnerstag<
Schulter
Frontdrücken mit Langhantel
Nackendrücken mit Langhandel
Seitheben mit Kabelzug in Vorbeuge
Rücken
Schulterheben mit Kurzhandel

>Freitag<
Rückenbreite
Latziehen zur Brust, um 135 Grad zurückgelehnt135 Grad zurückgelehnt
Klimmzug zum Nacken
Freies Rudern
Latziehen zum Nacken