Zitat Zitat von BijiKurdi
Guten Tag

Ich habe mir vorgenommen meinen Bauch flach zu trainieren, und habe keine Ahnung was ich mir für einen Essensplan erstellen soll..

Der einzige Sport den ich mache ist 1000kcal alle 2 Tage am Fahrrad..

Welche Diät wäre gut für mich?

gruß
BijiKurdi

Flach - Trainieren?!

Sixpack ist eine Sache von Härte bzw niedriger KFA!
Du solltest in deinem EP, sofern Du einen hast, auf jeden Fall einen Defizit fahren.