Guter EP

[BijiKurdi]

Guten Tag

Ich habe mir vorgenommen meinen Bauch flach zu trainieren, und habe keine Ahnung was ich mir für einen Essensplan erstellen soll..

Der einzige Sport den ich mache ist 1000kcal alle 2 Tage am Fahrrad..

Welche Diät wäre gut für mich?

gruß
BijiKurdi

[keamo]

Guten Tag

Ich habe mir vorgenommen meinen Bauch flach zu trainieren, und habe keine Ahnung was ich mir für einen Essensplan erstellen soll..

Der einzige Sport den ich mache ist 1000kcal alle 2 Tage am Fahrrad..

Welche Diät wäre gut für mich?

gruß
BijiKurdi

Flach - Trainieren?!

Sixpack ist eine Sache von Härte bzw niedriger KFA!
Du solltest in deinem EP, sofern Du einen hast, auf jeden Fall einen Defizit fahren.

[BijiKurdi]

Flach - Trainieren?!

Ganz normaler Sport ist doch auch Training^^..

Meine Frage wäre ja, was für einen Ernährungsplan ich erstellen soll bzw. Was darf ich essen, was ist tabu für mich usw..

[remba]

Ganz normaler Sport ist doch auch Training^^..

Meine Frage wäre ja, was für einen Ernährungsplan ich erstellen soll bzw. Was darf ich essen, was ist tabu für mich usw..

Nach aktuellen Informationen: Eiweiß gut, Döner tabu

[BijiKurdi]

Nach aktuellen Informationen: Eiweiß gut, Döner tabu

Jo, naja brauche eher nen Ernährungsplan, oder soll ich mich Montag bis Sonntag von Eiweiß ernähren?

[remba]

Jo, naja brauche eher nen Ernährungsplan, oder soll ich mich Montag bis Sonntag von Eiweiß ernähren?

Lies dich ein http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946

[Leng]

Kcal zählen mit Kaloma und Küchenwaage. Dann brauchst du auch keinen fixen EP, der dir sowieso nach einer Woche schon beim Hals raushängt!