Fettpölsterchen an der Taillie abtrainieren?

[cola_Weizen]

Hi,

könnt ihr mir sagen mit welcher Übung ich gezielt kleinere Fettpölsterchen an der Taillie abtrainieren kann?
thx

[Reinkarnation]

Gar net..

KCal-Defizit und KRaftsport maybe noch IV training

[declatereter]

da gibt es keine übungen für... das zauberwort ist eine negative energiebilanz.. dann nimmste ab! aber überall am körper gleichmäßig und nicht nur an bestimtmen stellen!!

mfg

[Ramml]

Wie schon von allen erwähnt nicht möglich... aber abgesehen von der neg. kcal Bilanz solltest du noch auf eine positive Stickstoffbilanz (mehr Protein als dein Körper braucht 2g pro kg Körpergewicht)

mfg

Ramml

[Heiko1901]

Wasn bewirkt denn die hohe Stickstoffbilanz? Immerhin hat ein Proteinshake auch ordentlich Kalorien, die ja an einer anderen Stelle wieder einsparen muss!

Heiko

[Fit53]

Wirkt anabol, und damit katabolen Zuständen entgegen.
(Anabol=baut auf, katabol=baut ab. Dabei geht es aber um die Muskulatur. Der Körper baut nämlich gern Muskeln ab, die ja Energie verbrauchen. Fett ist eine Reserve, und die tastet er nicht gern an. Also ist ein anaboler Stoffwechsel sinnvoll.)

[Mithras]

Hi,

könnt ihr mir sagen mit welcher Übung ich gezielt kleinere Fettpölsterchen an der Taillie abtrainieren kann?
thx

Nicht zu viel cola_Weizen saufen. Alkohol hat viele böse,böse,böse Kalorien.....

[Fit53]

Die Kalorien alleine sinds da nicht einmal.
Der Alkohol senkt auch den Muskeltonus. Da geht Form verloren.

[Pecto]

Nicht zu viel cola_Weizen saufen. Alkohol hat viele böse,böse,böse Kalorien.....

Das wollt ich eigentlich schreiben...

Fettpölsterchen sind eher durch ein Kaloriendefizit in den Griff zu bekommen,
als mit gezieltem Training.

[lifty76]

Lokale Fettverbrennung ist nicht drin, also leichtes Kcal-Defizit, Krafttraining (möglichst viel davon) und wie schon erwähnt IV oder HIIT als Cardioform.
Meltdowntraining, 912HST oder ein GK-Krafttraining 3-4 TE's/Woche.:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=28797

Cardio:

http://www.ironsport.de/Ausdauertraining.htm

Viel Spaß beim Cutten !!!


Gruß Lifty