Bevor ich es vergesse möchte eigentlich mehr auf definition gehn als auf Masse da ich ja nicht gerade der größte bin und später nicht aussehen möchte wie ein kleiner Mutant oder so.Also wäre es wirklich nett ein paar zusätzliche tips zu geben.Was mache ich den falsch .Das ich zu viel abgenommen habe das weiß ich deswegen bin ich die letzte Woche jede menge Kohlenhydrate am rein ziehen.Auch Lammfleisch esse ich sehr viel da es ja auch viel l-carnitin enthält.