maaahn da sind wieder die Abkürzungen ^^...und mit der zeit hin und her...wir sind im mom. 7gute freunde die dort hingehen und naja langweilig wirds nicht...! was genau meinst du denn mit Intensiv machen? Ich mache als Beispiel am Butterfly 3Sätze a 15wdh. mit 70 Kilo und dann wechsle ich die Gerätschaft! dann zB. an den lattzug! meinste evtl. mit intensiv vlt. eher mehr Sätze an einem gerät und am andern tag anstatt die Brust den Bizeps zu trainieren??