Neuling stellt sich vor!

**Russian-Xplode** · 27.03.2009, 15:45

mal paar neue bilder im moment gewicht bei 90-92 ab mitte april fang ich eine lowcarbdiät an...

**AlpaGino** · 27.03.2009, 16:11

Rückenbild gefällt mir sieht schön massiev aus

**Schnulle** · 28.03.2009, 07:59

hui.. also von den 5kg mehr, die du seit oktober aufgebaut hast, sieht man allerdings etwas (leider auch einen höheren kfa).
pass bloß auf, dass du nicht zu viel fett einlagerst. auf low carb wirst du wohl gut reagieren.. . aber hunger dich trotzdem nicht all zu weit runter.
die ersten bilder von dir zeigen eine sehr gut ausgangslage (die gleiche härte wäre optimal). wenn du also weiter aufbauen willst, solltest du eine diät nicht zu stark ansetzen... denn jetzt muskeln zu verlieren, willst du ja sicherlich nicht.

**Russian-Xplode** · 28.03.2009, 12:32

denke mal auf 82-84 kg langsam runter und es sieht wieder gut aus

**Russian-Xplode** · 05.04.2009, 23:19

auf wieviel würdet ihr den derzeitigen KFA schätzen?

**Russian-Xplode** · 06.05.2009, 16:53

mal was neues, habe mich dazu entschlossen dieses jahr keine diät zu machen, das gewicht zu halten und weiter konstant aufzubauen -- eine richtige diät mache ich vielleicht nächstes jahr, mal schauen