Pausen verkürzen/ Intensität erhöhen ?

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wie lang sind den deine pausen immoment

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Sorry habs grad gemerkt. ich dachte du meinst die pausen zwischen den sätzen:

Ich würd dir raten es einfach mal auszuprobieren, da du immer noch genug erholung hast für die muskeln dürftest du so vielleicht ein paar fortschritte erzielen

[Hannes©]

Ich meine nicht die Pausen zwischen den Trainingssätzen, sondern zwischen den Trainingstagen.

z.B:
Tag 1:
Brust, vord. Schulter, Triezeps:
Bankdrücken
Military Press
Fliegende
French Press

Tag 2:
Beine:
Kniebeugen
Beinstrecken
Beincurls
Wadenheben

Tag 3:
Rücken,seitl. und hint. Schulter, Bizeps:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Bizepscurls

Tag 4:
Pause

Tag 5:
Brust, vord. Schulter, Triezeps:
Bankdrücken
Military Press
Fliegende
French Press
.....