Expertenrat gesucht: 6pack Wette

**Fredrik84** · 06.05.2009, 19:53

Es handelt sich nicht um einen Fake, der eigentliche Wettbetrag ist noch nicht ganz verhandelt.

Hier zwei Bilder, momentan unrasiert und leider keine gute Kamera, erkennt man nicht ganz soviel.
Jedenfalls bin ich innerhalb der letzten 1-2 Wochen von ca. 89kg auf 86 runter (bisschen Diät und fangen langsam mit Definition an).

**fatmike** · 06.05.2009, 19:59

wie gesagt, mit ein wenig geduld und ehrgeiz locker in einem jahr (eigentlich deutlich früher) machbar.

**xyceat** · 06.05.2009, 20:35

naja gut von deinem training sieht man bis jetzt nicht viel...

Aber gut es geht ja echt nur um sixpack. Ich würd 7 Monate hart und richtig tranieren. (Erholungszeiten einhalten !!!!!) Also Sehr bauchlastiges Training. Und dann würd ich mich langsam ans definieren machen. (Was nicht heißt das du während dem Aufbauen noch zulegen darfst)

Ka seh echt nicht das Problem, ehrgeizig wär der Sixpack in 8 Wochen oder so. Selbst das wär mti runterhungern zu schaffen, sieht halt dann scho krankhaft aus.... aber mei danach kannst ja wieder bisal was draufpacken.

Für 5 stellige Summe würd mich das aber net stören ^^

**HankTank** · 06.05.2009, 20:47

Ich würds ähnlich machen, halbes Jahr schön heavy pumpen, danach schön diät machen, denke in 3 - 4 monaten sollte das dann kein Problem sein. ( Disziplin vorrausgestezt)

Allerdings jetz nicht mehr zulegen!!!

**HoOLa** · 06.05.2009, 22:58

fürn 5stelligen betrag ernähr ich mich für 2 monate nur von wasser und reiskeksen und bäm! da haste dein sixpack :P

**Fredrik84** · 06.05.2009, 23:42

Hey, danke für die Antworten bisher.
Fotos sind sehr spontan geschossen, wenn ich arme anspanne oder brust oder was auch immer sieht man schon auf alle fälle was, war kurz nach der Massage

Ich bin mir halt nicht sicher ob ich genetisch überhaupt ein 6pack habe und nur "runterhungern" bringt ja keine Muskeln, also es sollte sich schon stark abzeichnen, ohne dass ich aussehe wie ein halb verhungerter Flüchtling.

Und nach Möglichkeit will ich auch nicht Muskelmasse verlieren, also muss wohl sehr proteeinreiche Ernährung, viel pumpen und auch viel Cardio um den KF-Anteil runterzuschrauben.