Ein paar fragen

[wildmuscle]

hier mal von mir eine kombi - auch nicht so teuer - kannst ja im netz mal bei google schauen
hier mal ca. preise:

anständiges mehrkomponenten protein: 4 kg um die € 60- € 70
morgens nach dem aufwachen und abends vor dem zu bett gehen jeweils 1 shake mit Vollmilch und ca. 40 gr

anständiger gainer: 5 kg um die € 45-€ 50 - 2 shakes am tag - vormittags und nachmittags jeweils 50 gr mit vollmilch

nach dem Training je nach verfügbarkeit 1 whey protein shake

BCAA tabletten um die € 40 für 360 tabs 8sind dann auch hoch dosiert)

Versuch es mal mit einem Pre- und Post-Workout Produkt (je 30 bis 40 € pro dose)

Pre bedeutet vor dem Training - Booster mit Arginin, Taurin; Creatin Ethyl Ester, NO Matrixx etc.

Post nach dem Training mit Kohlenhydraten, glucose, fructose, whey protein, vitaminen, bisschen creatin

da gibt es eine menge kombi produkte im netz

[Will Mehr ^^]

Pre bedeutet vor dem Training - Booster mit Arginin, Taurin; Creatin Ethyl Ester, NO Matrixx etc.

Post nach dem Training mit Kohlenhydraten, glucose, fructose, Whey protein, vitaminen, bisschen creatin

Des is genau des warauf ich gewartet habe^^
Is des mit weniger creatin mehr reissen durch besser aufnahme un so?
Un könnt ich z.b. die kur sag ich mal raufsetzten auf 1 1/2 monate?
Un hasu concret produckte fuer diese combi??

k will ja net zu faul sein ich geh mal googeln danke weil ich denke des das wirklich besser is als einfach nur creatin klingt halt logisch un machbar^^

[wildmuscle]

also ich hatte unter anderem das HMB von bodylab24 + den timing deal von bodylab24 - in dem studio in dem ich trainiere hatte das mehrere typen und die waren davon begeistert - die fanden das sogar besser als BSN

[Will Mehr ^^]

k der timing deal gefaellt mir xD

sag mal wuerdest du auch z.b. morgens oder abends noch creatin dazu einnehmen?
(ich habe bisher halt nur norm crea ausprobiert xD)

Und wurdest du dich genauestens an die angaben halten was die dosierung betrifft oder darfs auch nen bissel mehr sein?

[wildmuscle]

ich würde kein creatin extra nehmen ist ja schon im timing deal drin.

[wildmuscle]

kannst ruhig ein bisschen mehr nehmen nur nicht direkt am anfang. erst so nach 1-2 wochen.