Ein paar fragen

[Coubi]

ich lach mich schlapp!
unverbesserlich!

mein tipp:
weightgainer nehmen damit du ordenlich aufbaust und gleichzeitig fatburner dann bleiben von der aufebauten masse nämlich nur die muskeln über!
dazu noch arginin für den pump, einen ordentlichen testo-booster bcaa, aminos und glutamin!

[wildmuscle]

@coubi - endlich mal eine super antwort. kann dir 100% beipflichten. so und nicht anders

[Will Mehr ^^]

weightgainer nehmen damit du ordenlich aufbaust und gleichzeitig fatburner dann bleiben von der aufebauten masse nämlich nur die muskeln über!
dazu noch arginin für den pump, einen ordentlichen testo-booster bcaa, Aminos und glutamin!

so in der art dacht ichs mir auch
Des problem is des ihr immer gegensätzliche antworten schreibt...

z.b.
Fatburner schlecht fuers hertz
Fatburner geil

tribulus bullshitt
tribulus geil

nehm mirs net uebel wenn ich net weiss was hier glauben soll

Und zu meinem ep : Wenn ich selbst denn perfecktesten ep hätte wäre der unterschied nur minimal!!!Da gehe ich lieber joggen un der bauch is weg
so einfach^^

und denn kaloueberschuss denn ich benötige denn gibbet net mit normaler ernährung ausser ich ess denn ganzen tag zuvckerwuerfel haha -.-

Ich mein zu erklärung auch wenn ich keine kante bin trainiere ich jetzt so gesehn zum dritten mal!!
Das heisst zum dritten mal möchte ich jetzt ein bissel masse drauf packen nur
dieses mal will ich jmeinen reckord echt topen!!!
Dazu habe ich mit supplements gewartet bis die nötige grundmuskulatur vorhanden ist um denn schub besser nutzen zu können.Nicht des
ihr jetzt sagt ich bin eh ne pfeiffe weil ich aufgehört habe !!!!Ich habe nie aufgehört weil ich keine lust mehr oder keinen erfolg mehr habe sondern nur
weil es nicht anders ging(z.b schwere ruecken probs).

Und natuerlich gebe ich net auf ich mein ich weiss was gute produckte fuer nen unterschied machen^^Und es is auch nicht so als wurde ich bodybuilder kennen die erfolg haben alleine mit dem ep!!!

Das eigentlich problem hier ist das ihr statt mir einfach da zu helfen wo
ich hilfe brauche sondern einfach alles in frage stellt was ich schreibe -.-
Quasi mit gegenfragen antwortet oder dummen bemerkungen .......

edit : was ist den arnigin??was fuer den pump sucgh ich schon die ganze zeit gigget dazu was seriöses zu lesen?Und danke fuer die erste vernuenftige antwort ^^

Noch ne frage gibbet gut WG`s mit aminos un co schon drinne des ich net 40 produckte auf einmal brauche?So schon wegfen den kosten?

Ich brache folgendes :
Einen WG mit kalo ueberschuss und möglichst viel aminos un co
ein einfaches creatin
un htte gerne noch ein 2 produckte um des alles abzurunden wie z.b. was fuer den pump oder so
werde denn wohl ab morgen joggen fertig Womit der fatburner schon mal
unwarscheinlich ist jedoch bin ich wie schon gesagt dankbar fuer jeden rat^^

wenn ich des alles im griff habe wird mein ep nen bissel retouchiert un wie ihr
aus meiner aussage ueber meinen stoffwechsel entnehmen könnt sollte des völlig ausreichend sein xD

[wildmuscle]

hier mal von mir eine kombi - auch nicht so teuer - kannst ja im netz mal bei google schauen
hier mal ca. preise:

anständiges mehrkomponenten protein: 4 kg um die € 60- € 70
morgens nach dem aufwachen und abends vor dem zu bett gehen jeweils 1 shake mit Vollmilch und ca. 40 gr

anständiger gainer: 5 kg um die € 45-€ 50 - 2 shakes am tag - vormittags und nachmittags jeweils 50 gr mit vollmilch

nach dem Training je nach verfügbarkeit 1 whey protein shake

BCAA tabletten um die € 40 für 360 tabs 8sind dann auch hoch dosiert)

Versuch es mal mit einem Pre- und Post-Workout Produkt (je 30 bis 40 € pro dose)

Pre bedeutet vor dem Training - Booster mit Arginin, Taurin; Creatin Ethyl Ester, NO Matrixx etc.

Post nach dem Training mit Kohlenhydraten, glucose, fructose, whey protein, vitaminen, bisschen creatin

da gibt es eine menge kombi produkte im netz

[Will Mehr ^^]

Pre bedeutet vor dem Training - Booster mit Arginin, Taurin; Creatin Ethyl Ester, NO Matrixx etc.

Post nach dem Training mit Kohlenhydraten, glucose, fructose, Whey protein, vitaminen, bisschen creatin

Des is genau des warauf ich gewartet habe^^
Is des mit weniger creatin mehr reissen durch besser aufnahme un so?
Un könnt ich z.b. die kur sag ich mal raufsetzten auf 1 1/2 monate?
Un hasu concret produckte fuer diese combi??

k will ja net zu faul sein ich geh mal googeln danke weil ich denke des das wirklich besser is als einfach nur creatin klingt halt logisch un machbar^^

[wildmuscle]

also ich hatte unter anderem das HMB von bodylab24 + den timing deal von bodylab24 - in dem studio in dem ich trainiere hatte das mehrere typen und die waren davon begeistert - die fanden das sogar besser als BSN

[Will Mehr ^^]

k der timing deal gefaellt mir xD

sag mal wuerdest du auch z.b. morgens oder abends noch creatin dazu einnehmen?
(ich habe bisher halt nur norm crea ausprobiert xD)

Und wurdest du dich genauestens an die angaben halten was die dosierung betrifft oder darfs auch nen bissel mehr sein?

[wildmuscle]

ich würde kein creatin extra nehmen ist ja schon im timing deal drin.

[wildmuscle]

kannst ruhig ein bisschen mehr nehmen nur nicht direkt am anfang. erst so nach 1-2 wochen.

[Rektus]

Prinziepiell brauchst du folgendes, egal ob du zunehmen möchtest oder Abnehmen.


1. Einen guten TP
2. Einen guten EP

Supps:

3. Whey Protein
4. Creatin

Alles andere was es auf dem Markt gibt, ist absolut nicht notwendig!!
Wir Reden von Nahrungsergänzungs Produkte die kein Mensch braucht, wenn er ein Gut durchdachten EP hat.

Wir können dich hier zumüllen mit Supps, die Frage ist was bringt es Dir??
Gar nichts!! Um Erfolge zu Erziehlen bracht man Viel Zeit und wie oben genannt gute Ernährung und Train.

Nö, BRAUCHEN tut das kein Mensch.
Krea kann eine effektive Sache sein, WHEY ist lediglich ein Hype und jenseits von WK-Ambitionen rausgeschmissenes Geld...