Zitat Zitat von Arnie7
Also bin 1,78 Groß und wiege 68 kg. Habe mit 14 mit dem Training begonnen, musste aber knapp 3 Jahre Pause machen, jetzt bin ich halt seit 3 Monaten wieder dabei. Will mir jetzt nach den 3 Monaten einen neuen Trainingsplan erstellen und wollte halt fragen, ob jetzt schon was hinterherhinkt, sodass ich dann dieser Muskelgruppe mehr Beachtung schenke
Langsam glaub ich, ich hab schwere Knochen.
Ich wieg mehr als 10kg mehr als du und trainier erst seit kurzem, hab also keine großen Muskelmassen aber mein kfa ist auch nicht wesentlich größer als deiner.

Ontopic:
paar Aussagekräftigere Fotos wären gut!