Du musst nich unbedingt zunehmen.
Erhöhe die Kcal Zufuhr einfach nschrittweise ud geh nicht von einem Tag auf den anderen auf 2700 Kcal hoch.
So passt sich dein Stoffwechsel, wenn du nebenher noch sport machst, innerhalb von wenigen Tagen den neuen Bedingungen an.
Lesezeichen