hallo leute..
mal eine frage: wie wärmt ihr euch auf, bevor ihr an die gewichte geht und sollte man ein längeres aufwärmen machen (ich habe immer 20min. stepper gemacht (ist dies zu viel)) oder eher kürzer.
weil ich habe mir jetzt gesagt das das nicht gut für den muskelaufbau is da zu viel energie drauf geht
bitte gebt antworten