Ich hab zwar nicht viel Ahnung von der Materie, aber wann bitte sollen sich deine Muskeln regenerieren?

Z.B die Kniebeugen Mittwochs und dann Freitags gleich wieder Beinpresse...Ich hab diesen Mittwoch auch Kniebeugen gemacht und könnt heut niemals schonwieder Beine trainieren.
Vor allem wenn du jedes mal bis zum MV trainierst, da hast du ja ständig Muskelkater