zusammen mit dem refeedtag sind es nur 500kcal defizit/tag und das ist ja wohl mehr als vertretbar.


natürlich, wenn man mit 7 tagen klarkommt dann soll mans versuchen.

Ich selbst hab bei ~15% von alle 6 tage auf alle 4 tage gewechselt und es war ein guter schritt zu dem zeitpunkt, aber später war selbst das zu lang...



Naja, musst probieren wie es klappt. Wenn du bei dem kfa echt mit nem refeed alle 7 Tage auskommst bedankt dich aber ganz lieb bei Mutter Natur oder deinen Eltern