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Sportstudent/in
 Zitat von kostja87
ich bin 1,92m groß, wiege 83kg mit einem körperfettanteil von 8,5% und möchte noch ca. 7 kg muskelmasse aufbauen.
dann würde ich an deiner stelle 3-4 jahre weiteres training (ja, auch die beine) einplanen. creatin alleine wird dir da auch nix bringen.
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hungrig
Wer keine Eigeninitiative zeigt, dem kann sein "Ziel" wohl nicht allzu wichtig sein... 
Trainier deine Beine und iss vernünftig.
Wenn du´s schaffst, mach dir noch die Trainerin klar.
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