sagt mal, geht nackendrücken eigentlich wirklich bedeutend auf die nackenmuskulatur ? ich merk das da nämlich eigentlich nie...

und wieso geht LH-rudern auf den nacken ? das ist doch gerade die entgegengesetzte zugrichtung oder nich ?!? hat vl mal jemand n bild oder ne kurze beschreibung über den bewegungsumfang des trapez oder so ?

für nacken find ich KH und shruggs am geeignetsten.