Kraftzuwachs ohne Massezuwachs?

[Mr.Sonnenstrand]

das der Körper sich zunächst mit Kraft-Leistungssteigerung anpasst ist die Regel...Muskelzuwächse folgen dann jedoch meist in einem gewissen Abstand
wenn das neue Niveau zumindest gehalten, oder besser noch weiter gesteigert werden konnte.

[duerrem]

Bei mir ist das auch so. Habe eine längere Pause hinter mir und trainiere jetzt wieder seit ca. 4 Monaten regelmäßig. Habe mein Gewicht gehalten Fett abgebaut (habe es gemessen), stärker und breiter geworden. Ich denke das sowas am Anfang mit guter Ernährung drin ist, aber lange wird das nicht machbar sein, geh ich jetzt mal von aus..

[simon1983]

Trainiere einfach weiterhin hart, steiger kontinuierlich die Gewichte, Esse ausreichend und gut und erhole dich ausreichend - dann kommt auch die Masse.