hallo, ich hab seit nächster woche einen neuen job und da bin ich von 8 uhr bis 19.00 nicht zu hause, 1 stunde fahrt um 13 eine stunde pause. nach der arbeit will ich so schnell wie möglich ins studio und trainieren. ich hab mich so eingestellt das ich vor 19 00, also bevor ich trainieren gehe das meiste meiner bnötigten nahrung verdrücke. ich habe kein plan wie das jez weitergehensoll mit meiner ernährung... wie macht ihr das wenn ihr so lange arbeiten müsst?