Ein paar Fragen

[sechsundvierzig]

vieeeel zu viele isos.
mache grundübungen mit freien gewichten.
lies mal alles was unter "wichtig" steht.
oder gib oben bei "suche" mal den begriff wkm ein, das ist ein sehr guter trainingsplan.
hör auf die leute hier, die haben die schlimmsten fehler schon hinter sich.



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[RiderOnTheStorm]

vieeeel zu viele isos.
mache grundübungen mit freien gewichten.
lies mal alles was unter "wichtig" steht.
oder gib oben bei "suche" mal den begriff wkm ein, das ist ein sehr guter trainingsplan.
hör auf die leute hier, die haben die schlimmsten fehler schon hinter sich.



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Die folgenden Wörter sind sehr allgemein und wurden in der Suchanfrage ignoriert : wkm

[norwyn]

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Die folgenden Wörter sind sehr allgemein und wurden in der Suchanfrage ignoriert : wkm

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

oder

vieles -> http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

[Domnl]

Ohmann, das ist doch kein "Plan", sondern eine Aufzählung aller sinnfreien Übungen im BB. Wie schaffst du es denn unter 4,5 Stunden den Plan durchzugehen? Also wirklich. Einlesen, einlesen, einlesen!!!111einseins

[Pianophob]

Ich mache natürlich nicht den ganzen Plan in einem Training !
1,2,3 --->1.Tag usw.
Was sind "isos"?

[roflcopter]

"Isos" sind Isolationsübungen, bei denen du gezielt nur einen Muskel vom Rest des Körpers isoliert trainierst.

Grüße

[Panda23]

Kniebeugen, Kreuzheben, Langhantelrudern, Frontdrücken, Klimmzüge und Bankdrücken sollte die grundlage deines Plans sein. Oder du machst einfach den WKM Plan