Frage zum Kieser Training

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Kieser bringt nur in Richtung gezieltes Training etwas,deswegen sind es auch nur Iso's an Maschinen.Wenn du z.B einen schwachen Rückenstrecker hast wird auch nur der gezielt trianiert,ist ja auch teils logisch.Das Problem könnte nur sein(werden) das nach einer gewissen Zeit eine Disbalance entsteht und dein Rückenstrecker stärker ist als z.b deine Bauchmuskeln.Folge:Evtl.Fehlstellung
Habe es auch 2 Monate gemacht.Habe davon keine Musklen bekommen aber mein Rückenleiden ließ deutlich nach den 2 Monaten nach.Jetzt bin ich allerdings in einem richtigen Studio und es ist natürlich besser !

[Skorpion75]

@ Good4ya

Also als Anfänger ist es sicher nicht schlecht nur an Maschinen zu trainieren, weil man so weniger falsch machen kann.
Lieber länger brauchen um Muskulatur aufzubauen, als schneller die Glenke zu schädigen.
Bei Kieser kommst du wenigstens weniger in Versuchung Übungen unsauber auszuführen, weil die Trainer etwas aufmerksamer sind als in anderen Studios.
Und da du wahrscheinlich eh bereits für ein Jahr im voraus gezahlt hast, würde ich das durchziehen und wenn du zum Ende des Jahres merkst, es reicht dir nicht, probiere ein anderes Studio mit zusätzl. freien Gewichten aus.

[GReedy]

Das geräte nur isoliert sind, mag ich bezweifeln. Rudern am Gerät? oder Beinpresse? Bankdrücken an der Multipresse ist doch fast ein Gerät?

[Legomeister]

Gibt´s bei Kieser eine Beinpresse oder eine Multipresse? Da haben diese Trainer doch bestimmt Angst, dass man unkontrollierte Bewegungen macht und sich verletzt.

[GReedy]

Wir bei Eisenhauer, haben ne Beinpresse. Die kann man auch ordentlich bis 350 kilo beladen. glaub ich.

[Skorpion75]

Gibt´s bei Kieser eine Beinpresse oder eine Multipresse? Da haben diese Trainer doch bestimmt Angst, dass man unkontrollierte Bewegungen macht und sich verletzt.

lol, selbst ein absoluter Anfänger mit wenig "Talent" zum Fitnesstraining/BB schafft es nicht dort unkontrolierte Bewegungen zu machen und sich zu verletzen, wieso sollten die Trainer dann Angst haben?
Das einzige was passieren könnte, ist dass der trainierende zuviel Gewicht einstellt und dann nicht mehr (alleine) aus der Hocke rauskommt.

[Legomeister]

Übungen mit hohen Gewichten sind BÖSE Übungen

[DolbyMac]

Also bei Kiesertraining gibt's nicht nur Maschinen für isoliertes Muskeltraining. Du kannst, wie ich das sehe, dort sogar jede Muskelschlinge trainieren. Hier kann man sich alle Übungen anschauen:
http://www.kieser-training.com/de_de...anchor=1110019

Also ich vermisse hier keine Übung. So spontan zähle ich hier 10 bis 15 Übungen für's Training in Muskelschlingen, darunter Brustdrücken, Beinpresse, Klimmzug, Barrenstütz, Latziehen, Ruderzug, Armzug usw... Was fehlt groß? Die jeweilige Muskelgrafik kann man sich zu jeder Übung auch ansehen.

Über was man sich schon eher streiten kann ist die vorgeschriebene Einseitigkeit der Trainingsmethodik.

Wobei auch Variationsmöglichkeiten gestattet sind wie Superslow, Negativmethode, Vorermüdung, Nachermüdung etc., also Intensivierungsmethoden. Und Gewicht reduzieren (sozusagen "Anlauf holen") widerspricht auch nicht den Trainingsprinzipien . Es gibt da schon ein paar Möglichkeiten, den Muskel aus seiner Trägheit zu wecken, aber die wenigsten bei Kieser nutzen das! Denn es ist nicht von gesundheitlichem Belang, ob ich nur 80 % des genetischen Potenzials für Kraftzuwachs ausschöpfe oder nahezu 100%, letztere nur als Lohn für erheblich intensiveres Training...

Bzgl. Splitten mach ich mich jetzt aber mal schlau, Mehrsatztraining ist definitiv nicht drin, auch keine Aufwärmsätze. Masseaufbau ist jedenfalls kein Zuckerschlecken dort, aber wo ist es das schon...