Erstmal vielen Dank für Eure Antworten! Ich werde Euren Rat befolgen und auf Defi gehen. Ich werde bisschen weniger essen (-500kcal) KH noch weiter runter, dafür Eiweis auf 3g/kg rauf. Training beibehalten, zusätzlich 30min. Stepper nach dem Training.
Ihr habt Recht, mein größtes Problem ist die Zone um den Nabel. Ehrlich gesagt glaube ich aber nicht, daß ich diese Fettsammelstelle jemals wieder loswerden kann (ausser Fettabsaugen - das hat sogar mein Arzt gesagt = Altersspeck). Zum Vergleich das Foto unten von letzen Sommer mit 75 Kilo nach AD. Wie Ihr seht sind die Umfänge fast gleich geblieben, ausser der Bauch!
Für weitere Anregungen immer offen!
Gruß, Tinos