Also der Trizeps hat mit Brustmuskeln nichts zu tun, da man sie isoliert trainieren kann.

Versuch mal Bankdrücken öfter als 6-7 Tage zu machen. Generell ist deine Trainingseinheit ein bißchen überladen. Wie sieht dein Trainingsplan generell aus? Fürs Bankdrücken muss auch der Rücken und der Bizeps fit sein.

Zum Starken Trizeps fürs Bankdrücken: Wenn man beim Bankdrücken den Trizeps braucht dann trainiert man mit Bankdrücken auch den Trizeps. Mir istnicht bekannt, daß man für den Beinstrecker einen starken Trizeps braucht.