Zitat Zitat von t-star
So hab den mal auseinandergenommen. basis war ganz vernünftig ... scheinst dich wohl vernünftig eingelesen zu haben. Paar kleine Sachen waren noch verbesserungswürdig. Mit dem Plan solltest du jetzt ganz gut fahren.
Also erst einmal danke.

Mit der fliegenden Bewegung am Kabelzug in Richtung Gesicht meinte ich, dass ich die Kabel von unten nach oben ziehen.
Zu dem Schrägbankdrücken oder Dips, ich habe in meiner letzten Brust TE Schräbgnakdrücken und Dips gemacht, muss aber sagen, dass ich die Schulter mehr als die die Brust gefühlt habe.
Beim Schrägbankdrücken wurde mir gesagt, es sei normal, dass man seine Schulter sehr stark fühlt, bei Dips werde ich aber sicher irgendwo einen Fehler gemacht haben.



Dann noch eine Sache zum Rückentag
Ich trainiere Kreuzheben immer nach den Klimmzüge und dem Rudern, da ich nach dem Kreuzheben "platte" Unterarme habe und dadurch weniger Gewicht beim Rudern bewältigen kann und meine Wiederholungszahl bei den Klimmzügen nicht hin kriege und 2-3 weniger schaffe und ich nimm lieber 5 Kilo Gewicht weniger beim Kreuzheben, anstatt ich beim Rudern 5 Kilo weniger nehme, da ich es für nicht so einen großen Unterscheid beim Kreuzheben finde ob ich 5 Kilo mehr oder weniger drauf habe, beim Rudern ist es hingegen schon ein nicht mehr so kleiner Unterschied.


Den Rest werde ich dann so übernehmen, danke.



Zitat Zitat von RiderOnTheStorm
hmm.. ich frag mich irgendwie, wie kann ein training spaß machen, wenn man weiß, dass man etwas besser machen könnte um so dann schneller aufzubauen??

ich persönlich finde auch, dass ein 3er für dich wohl noch zu früh sein könnte...

Passiert.