Hallo Leute,
ich habe viel gelesen über HIT und HD, aber manchmal sind sich die Formulierungen uneinig darüber, welches Muskelversagennun erforderlich ist.
Soll man nun ein Satz bis zum konzentrischen Muskelversagenmachen oder muß man den Muskel so stark ausbelasten, daß man auch keine Kraft mehr für eine negative Bewegungsphase hat ?
So und nun noch was grundlegenes ? Worin besteht der Unterschied zwischen HIT und HD genau ?

MfG, Franky