In Heavy Duty1 steht man sollte ohne Schwung arbeiten.
Über 4/2/4 kann man sich streiten, ich kann auch mit z.B. 4/2 oder 3/2 ohne Schwung trainieren.
Bei Mehrgelenkübungen bring 4/2/4 eh nichts, wenn schon 4/4.
Jeder kann da natürlich eigene Vorstellungen in sein Training einbringen.

Gruss

Wuddi