Zitat Zitat von Pinne
Gut. Dann gibt mir pls noch ein Paar Tipps wie ich mehr Bizeps machen kann mit Freien Gewichten
also zum einen ist wohl kein muskel so einfach zu trainieren wie der bizeps, zum zweiten brauchst du ihn so gut wie gar nicht zu trainieren!
(um genau zu sein: du brauchst ihn erstmal GARNICHT trainieren!)

vertrau mir und den anderen hier ruhig wenn wir dir sagen dass der wkm plan für dich vermutlich das beste ist!
selbst für fortgeschrittene athleten halte ich den für sinnvoll!
trainiere selbst immer wieder mal ein paar wochen danach!