Zitat Zitat von swick
Hallo Leute,

ich trainiere seit einem Monat nach einem Ganzkörperplan (unten angehängt). Bin 21 Jahre, trainiere seit 2 Jahren im Keller unproduktiv und bin seit zwei Monaten im Fitnessstudio. Wiege 77kg auf 186cm.


Ich habe dazu drei Fragen und bin für jede Hilfe dankbar.

Vorweg: Ich möchte ungern mit freien Hanteln trainieren, ich empfinde das Maschinentraining (besonders der Verzicht auf Kniebeugen) sehr angenehm.
Alleine diese Aussage nötigt mich fast schon dazu zu sagen, dass BB für dich oder du für BB nicht geeignet bist.
Tut mir leid aber ich kann das ehrlich nicht verstehen, warum das Training unbedingt "angenehm" sein muss. Natürlich soll es Spass machen aber ich verstehe in deiner Aussage (v. a. weil du es im Zusammenhang mit Kniebeugen nennst) dass es einfach nicht anstrengend sein sollte. Willst du Erfolg haben, musst du hart trainieren, trainierst du hart dann ist es auch anstrengend.