hmm war vom reg-datum und deinen antworten hier ausgegangen, deine daten scheinen doch schon etwas besser zu sein als ich vermutet habe.


Das problem ist ja an der Sache das sowohl creatin als auch glutamin stark vom insulinansteig durch dextro und co nach dem training profitieren, der aber in der AD entfällt.

insofern macht das glutamin wenig sinn und beim creatin wäre der zeitpunkt egal. mit 100%iger Sicherheit kann ich das aber nicht sagen da ich beides nie verwendet habe, in der AD somit erst recht nicht.