ALA in der Diät sinnvoll ?

[Headmaster]

Naja, ALA oder R-ALA sei mal dahingestellt. Würde wenn dann auch R-ALA nehmen. Der Punkt, der mich interessiert ist halt die bessere Nährstoffeinlagerung (KH) im Muskel. D.h. ich könnte mit der Carb Menge nach Oben gehen und würde aber nichts ansetzen sondern die Muskeln hätten einfach nur vollere Speicher oder hab ich da n Denkfehler ?
Später wollte ich die Kombi auch mal mit Creatin testen. Aber das schwemmt mir momentan noch zu sehr auf.

[M.T Iron]

wie ich das mitbekommen habe verbessert r ala die insulinrezeptoren und dadurch wird mehr carbs in die mukkies geschleust wenn du nun mit em carbs hoch gehst kanns sein das vielleicht doch mehr speck ansetzten wird als normal als wohl eher weniger carbs aber dafür mehr speicherfüllung...

frag mal Topbody der ist experte auf dem gebiet !!

[TobStar]

Ich würd dann nicht noch extra carbs nehmen. Siehs einfach so dass die wenigen Carbs die du in der Diät nimmst dann Optimal eingelagert werden. Das Verhältniss der aufgenommen Carbs verbessert sich zugunsten Muskelglycogen.

[M.T Iron]

So siehts aus,ich nehm immer 300mg in mein creatin shake mit rein dan abends gibt nur noch max 10gr carbs der rest eiweiss !!