Masse an den Beinen zulegen

[koreabomb]

10 Sätze extremes Kniebeugen und gut is.

als Schocktraining ja, aber doch nicht bei jedem Workout?!

[Hiroshige]

20er, immer

[SVV]

heute erst 4*4 und dann noch 1*20er ich kann echt nemer laufen fast nur kreampfe aber wird besser, in der dusche musst ich mich dauernd an der wand abstuetzen echt uebel sowas

[Metal-Warrior]

ich oute mich jetzt freiwillig mal als weichei: 20er sind mir einfach zu hart, machen den spass am training kaputt, wenn man's ordentlich macht. sicher, danach ist nen geiles gefühl, aber der preis den man dafür zahlen muss ist schon arg hoch...

[Georgy]

ich oute mich jetzt freiwillig mal als weichei: 20er sind mir einfach zu hart, machen den spass am training kaputt, wenn man's ordentlich macht. sicher, danach ist nen geiles gefühl, aber der preis den man dafür zahlen muss ist schon arg hoch...

ehm...

nö

[pacechris]

20er kann man übrigens auch sehr gut an der Beinpresse machen, geht nicht ganz so auf die Pumpe, finde die schmerzen in den Oberschenkel aber viel extremer

[BlaZn]

20er kann man übrigens auch sehr gut an der Beinpresse machen, geht nicht ganz so auf die Pumpe, finde die schmerzen in den Oberschenkel aber viel extremer

Es gibt so ´nen Typen, der hat sogar ein Buch über diese Technik geschrieben...

P.I.T.T. Force

[The Wicker Man]

ich oute mich jetzt freiwillig mal als weichei: 20er sind mir einfach zu hart, machen den spass am training kaputt, wenn man's ordentlich macht. sicher, danach ist nen geiles gefühl, aber der preis den man dafür zahlen muss ist schon arg hoch...

Shut up ´n squat!

Wenn dir das Training zu hart ist, dann musst du wohl auf Powermikado oder Hallenjojo umsteigen.

[Toreador_76]

Super Kniebeugen: Aufbau von 30 Pfund Muskelmasse in 6 Wochen.

30 Pfund, ne ist klar. Die meisten hätten Probleme 30 Pfund Fett in 6 Wochen aufzubauen, von Muskeln ganz zu schweigen.

Ich behaupte mal die "revolutionären" Erkenntnisse aus diesem Buch hätten locker auf die Rückseite eines Kassenbons gepaßt, aber den kann man schließlich nicht für 19.95 € verkaufen.

[pacechris]

Super Kniebeugen: Aufbau von 30 Pfund Muskelmasse in 6 Wochen.

30 Pfund, ne ist klar. Die meisten hätten Probleme 30 Pfund Fett in 6 Wochen aufzubauen, von Muskeln ganz zu schweigen.

Ich behaupte mal die "revolutionären" Erkenntnisse aus diesem Buch hätten locker auf die Rückseite eines Kassenbons gepaßt, aber den kann man schließlich nicht für 19.95 € verkaufen.

Klar hat man auch schon 30Jahren (oder was ist das Buch zum ersten mal veröffentlicht worden?) übertrieben, genau wie auch heute noch 99% aller die im BB was verkaufen wollen.

Das Buch finde ich geil
Man muß nur etwas zwischen den Zeilen lesen, und was daraus machen.

Frag mal Karsten Pfützenreuter was er daraus gelernt und gemacht hat