ALA in der Diät sinnvoll ?

[TobStar]

Ich würd dann nicht noch extra carbs nehmen. Siehs einfach so dass die wenigen Carbs die du in der Diät nimmst dann Optimal eingelagert werden. Das Verhältniss der aufgenommen Carbs verbessert sich zugunsten Muskelglycogen.

[M.T Iron]

So siehts aus,ich nehm immer 300mg in mein creatin shake mit rein dan abends gibt nur noch max 10gr carbs der rest eiweiss !!