Zitat Zitat von tior
1. lern dich mal richtig zu bewegen ich hab nen rundrücken und spiel schon seid über 10 jahren handball ..
2. ich hatte auch probs mim unteren rücken, zwar nich beim hb aber egal, die sind durch kh wegggegangen ... wenn das bei dir nicht funzt solltest du die bewegung mal richtig lernen und leicht anfangen bzw. bei deinen hyperextentions mal zulegen

was meinst du damit?