Was sagt ihr dazu??

[Soistdas]

Naja bisher hatte ich auch immer Kniebeugen mit 5 Sätzen zu 6 wdh

Also sollte ich das beibehalten??

Also du sagst der 3 er??? Bin auch der meinung das der 3 er besser ist. Weil wenn ich beim 2 er am vortag Kniebeugen hatte dann bleibt am nächstes tag die Kraft für Kreuzheben mehr oder weniger auf der strecke.

gruß

[Mephisto]

Du könntest einen 2er auch alternierend machen, dann hättest du jede TE 3 mal in 2 Wochen.

MfG
M.

[Batista123]

wenn du nicht gerade nach einer längeren pasue wieder anfängst zu trainieren dann würde ich dir zum 3er raten.. den kannst du wenn du willst auch 4 mal pro woche durchführen.. aber wenn du eine lange pause hinter dir hast, dann würde ich mit einem GK plan anfangen und erst in ein paar wochen/monaten wieder auf einen split gehen

[Soistdas]

Nee also meine letzte pause war vor Weihnachten

Hatte auch 3 monate wieder n GK Plan gemacht um wieder rein zu kommen.

gruß