[Neu]Anfänger Trannigsplan Ausarbeiten

[THEKID94]

Haii

Ich wolltem ich mal schlau machen in Sachen Trannigsplan für ein 14 Jährigen Jugen .
Also wollte Fragen wie ich mich Fit kriege in Sachen Body und bischen Kraftrannig ? und dazu nen Kleinen Trannigsplan ausarbeiten wo ihr mir bestimmt mit helfen könnte oder ? So das ich alle 2-3 Tage was mache und ich langsam was aufbaue . Gebt mir Tipp's für Übungen und ausführung bin lese und Lern bereit !

Also :
Gewicht : 66-68 Kg
Größe : 1,71 Kg
Info : Bin nicht geschdägit in sachen Rücke knie oder songstige ...

Lg THEKID94

[Stiffa]

Du bist Lese/- Lernbereit
Das freut mich jetzt wirklich äußerst, dann kannst du Ja zuerst einmal anfangen die Stickys zu lernen und zu lesen

[THEKID94]

Du bist Lese/- Lernbereit
Das freut mich jetzt wirklich äußerst, dann kannst du Ja zuerst einmal anfangen die Stickys zu lernen und zu lesen

Würd ich gern machen nur wo sind die Zu finden ? und was sind Stickys?

Edit//:

Sind die Sachen die gepinnt wurden die habe ich schon fast durch =P

[Raging-Raven]

Das sind die fred´s die "Wichtig" markiert sind! Die stehen oben im jeweiligen Forum!

[THEKID94]

Das sind die fred´s die "Wichtig" markiert sind! Die stehen oben im jeweiligen Forum!

Jo schon Edti// gemacht Bin ja ein Fixer ^.^ Bin nur bischen andrere Begriffegwöhnt bzw. war nicht bekannt aber weis es ja jetz

[norwyn]

Jo schon Edti// gemacht Bin ja ein Fixer ^.^ Bin nur bischen andrere Begriffegwöhnt bzw. war nicht bekannt aber weis es ja jetz

Dann ist deine Frage ja jetzt beantwortet, gratulation.